Škola funkčního dechu

Změňte dechový návyk dětí a začnou se dít věci.

Pokud dítě má nebo si vypěstuje správný vzorec dýchání, pak:

• se lépe soustředí,
• je bystřejší,
•  kvalitněji spí,
•  dochází k eliminaci výskytu poruch jako je ADD a ADHD,
•  správně se mu vyvíjí čelist, správné postavení zubů (odpadá řešení rovnátek)
•  snižuje se u něho vývoj logopedických vad,
•  lépe mu funguje trávicí systém,
•  buduje si správné držení těla
•  a správnou chůzi.

Dané vychází z dlouhodobých studií a prácí metody Buteyko a také Oxygen Advantage.

Buteyko je vědecky podložená metoda zdravého dýchání, která vznikla v 50 letech minulého století. Je pojmenovaná po Dr. Konstantinu Buteykovi. Z Buteyko metody se pak vyvinula metoda Oxygen Advantage, jejímž zakladatelem je Patrick McKeown.
Buteyko a Oxygen Advantage se sestávají z řady dechových cvičení a pokynů specificky navržených pro snížení nadměrného dýchání (klinicky známé jako „chronická hyperventilace"), což vede k opětovnému navození funkčního dechového vzorce.

Statistiky ukazují, že u 40 % dětí, které trpí poruchami spánku, včetně chrápání nebo spánkové apnoe, se rozvine ADD (porucha pozornosti), ADHD (hyperaktivita) nebo porucha učení.
Kromě toho, pokud dítě chrápe ve věku 8 let a není léčeno, existuje 80% šance, že dítě bude mít trvalé až 20% snížení dechové kapacity.
Bohužel lékaři, kteří léčí ADD nebo ADHD, zřídka zvažují nosní neprůchodnost jako možnou příčinu a nejsou si vědomi toho, že tomuto stavu lze výrazně pomoci bez potřeby léků nebo psychologické terapie.

Pomozte dětem budovat funkční dechový vzorec. Ten určí kvalitu jejich budoucích životů.

Základem obou metod, ze kterých učební pomůcka vychází, je něco na první pohled tak banálního, čím je DÝCHÁNÍ NOSEM. Možná si řeknete, vždy tohle je přece úplně jasné, každý dýchá nosem. Ale ne každý dýchá nosem do bránice, vede nádech velmi jemně, pomalu, rytmicky, neslyšně, což je právě základ zdravého funkčního dýchání. A proč je tak důležitý funkční dechový vzorec? Pokud máme špatný dechový návyk, nabalují se na něho mnohé zdravotní neduhy např. únava, nekvalitní spánek, nesoustředěnost, bolesti zad, studené ruce a nohy, křivé zuby atd.

V učební pomůcce naleznete celkem 14 naučných a praktických cedulí týkajících se zdravého funkčního dýchání a benefitů z tohto způsobu dýchání plynoucích.

• 1.a) Jaký vliv má na mě dýchání ústy nebo nosem?
• 1.b) Dýcháš ústy nebo nosem? + cedule na doplnění kartiček
• 2. Kolik dechů (nádech/výdech) uděláš v klidu za minutu?
• 3. Jak působí nádech na tvé tělo? (praktické cvičení)
• 4. Jak působí výdech na tvé tělo? (praktické cvičení)
• 5. Dýcháš správně? + cedule na doplnění kartiček
• 6. Jak se projeví špatný dechový návyk na našem těle?
• 7. Myslíš si, že dýcháním ústy nebo objemově hlubokým dýcháním tělu dodáváš více kyslíku?
• 8. Proč většina lidí dýchá špatně?
• 9. Změř kvalitu svého dechu (praktické cvičení)
• 10. Techniky pro zlepšení dýchání - 2 cedule (praktická cvičení)